Non esistono metodi per liberarsi dal fumo che funzionino senza il suo personale impegno. Non si lasci scoraggiare nemmeno da una possibile ricaduta. Alla maggior parte delle persone occorrono da tre a quattro tentativi per liberarsi definitivamente delle abitudini da fumatore.

 

Una buona preparazione offre le migliori chance di partenza. Nonostante ciò, spesso la forza di volontà da sola non basta per avere successo. Soprattutto in presenza di una forte dipendenza dalla nicotina i farmaci offrono un sostegno prezioso. Con un semplice test può scoprire quanto lei sia dipendente dalla nicotina.

Test di dipendenza

Compili i campi sottostanti e clicchi su “Test della dipendenza”. È necessario rispondere a tutte le domande affinchè il test si svolga in modo corretto.


Quanto tempo passa dal suo risveglio alla mattina finché accende la prima sigaretta?
Ha difficoltà a rinunciare al fumo in luoghi dove è vietato? (p.es. cinema, teatro, ...)
A quale sigaretta rinuncia più malvolentieri?
Quante sigarette fuma in media al giorno?
Nelle prime ore del mattino fuma a intervalli più brevi rispetto alle altre ore del giorno?
Fuma anche se è così ammalata/o da stare a letto?
Totale punti

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