Se da soli o in un gruppo, se presso un medico o in ospedale: qui trova l’offerta adatta a lei.

Consulenza individuale

Punto centrale è l’analisi delle sue abitudini col fumo e l’impiego delle sue risorse personali per una vita libera dal fumo.

• Abitudini col fumo: quando sarà consapevole delle situazioni in cui lei ricorre alla sigaretta potrà provare con quali azioni sostituire in modo efficace il fumo.
• Risorse personali: soprattutto i suoi precedenti tentativi di smettere e le esperienze che ne ha ricavato sono risorse preziose sulle quali potere basarsi.

Linea stop tabacco

Per informazioni e un colloquio di consulenza personale può telefonare alla Linea stop tabacco al 0848 000 181.

Medici

Inoltre medici che hanno conseguito una qualificazione specifica da "Vivere senza tabacco" possono offrire anche consulenze individuali.

Associazioni e ospedali

In molte località poi Associazioni nell’ambito della salute offrono consulenze individuali. Anche un numero sempre maggiore di ospedali dispongono di un servizio di consulenza per la disassuefazione dal tabacco. Qui sotto, cliccando su un Cantone, potrà apprendere quali associazioni e ospedali contattare nel suo Cantone per una consulenza individuale.

Corsi di gruppo

Questi corsi si rivolgono a persone che hanno già cercato più volte, senza successo, di smettere di fumare oppure che hanno dovuto affrontare forti crisi di astinenza. Tutti i partecipanti al gruppo si trovano nella stessa situazione e possono incoraggiarsi vicendevolmente.

In molte città associazioni nell'ambito della salute organizzano corsi di gruppo per smettere di fumare.