L’arrêt du tabagisme entraîne rapidement des conséquences positives sur votre santé.

Au début, la nicotine déclenche une envie physique d’allumer une autre cigarette. Cependant, fumer devient rapidement une habitude psychique. C’est pourquoi le sevrage tabagique comprend deux étapes: il faut d’abord mettre fin aux habitudes, puis arrêter l’absorption de nicotine.

Souvent, les attentes des fumeuses et des fumeurs qui décident de réduire leur consommation de tabac sont trop élevées. En effet, les bienfaits pour la santé sont limités:

En moyenne, les personnes qui cessent de fumer prennent entre quatre et cinq kilos en l’espace de douze mois. 16 pour cent perdent du poids après avoir arrêté, 13 pour cent prennent au contraire plus de dix kilos. La prise de poids est particulièrement forte les trois premiers mois.

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