Vous trouverez ici des conseils personnellement pour un sevrage réussi.

Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, abandonnez vos anciennes habitudes et remplacez-les par de nouvelles habitudes beaucoup plus saines. Cela vous aidera à réussir et à ne pas craquer. Les distractions et le fait de se concentrer sur de nouvelles habitudes sont des méthodes particulièrement efficaces.

La plupart du temps, le craving – l’envie irrépressible de fumer – ne dure qu’une à trois minutes. Pendant ce laps de temps, il faut alors mettre en place une stratégie pour éviter de craquer. Voici quelques exercices qui vous aideront à tenir bon:

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