Il n’existe pas de méthode pour arrêter de fumer sans volonté de votre part d’y arriver. Il importe par ailleurs de ne pas se laisser décourager par une éventuelle rechute. La plupart des fumeurs ont besoin de trois à quatre tentatives pour tirer un trait définitif sur leurs habitudes tabagiques.

 

Une bonne préparation au sevrage tabagique permet d’arrêter de fumer dans des conditions optimales. Toutefois, la seule volonté ne suffit souvent pas pour réussir. Lors d’une forte dépendance à la nicotine, les médicaments sont une aide précieuse. Un test très simple vous permet de déterminer votre niveau de dépendance à la nicotine.

Test de dépendance

Complétez les champs suivants puis cliquez sur «Tester ma dépendance». Vous devez impérativement répondre à toutes les questions.


Le matin, combien de temps après vous être réveillé, fumez-vous votre première cigarette?
Trouvez-vous qu'il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit ? (p.ex. cinémas, bibliothèques)
A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement ?
Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne?
Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?
Fumez-vous lorsque vous êtes malade au point de devoir rester au lit presque toute la journée ?
Total Points:

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