Les personnes qui souhaitent arrêter de fumer seules trouveront ici des conseils et un soutien.

 

App Stop-tabac.ch

Cette app vous aide à arrêter de fumer. Développée par une équipe de l’Université de Genève, cette application gratuite vous donne des conseils adaptés à votre situation personnelle.

Après avoir saisi votre profil, vous recevez régulièrement des informations, comme si vous étiez suivi/e par un coach personnel pendant le sevrage. La liste contenant tous les avantages du sevrage tabagique est affichée en permanence sur la page principale. Cela renforce votre motivation! Vous pouvez aussi recevoir différentes récompenses pour les succès obtenus dans le cadre du sevrage ou si vous utilisez l’application avec assiduité. Vous pouvez en outre demander du soutien à vos proches. Sélectionnez un parrain ou une marraine, pour avoir toujours la possibilité d’appeler quelqu’un en cas d’urgence. Enfin, vous pouvez poster toutes les informations que vous souhaitez sur Facebook (conseils, succès, récompenses).

www.stoptabac.ch

App SmokeFree Buddy

Cette application vous permet de commencer le sevrage tabagique à deux. Vous devez désigner une personne qui vous apportera son soutien.

Cette personne assume la fonction «du copain». L’application lui indique comment soutenir au mieux la personne qui souhaite arrêter de fumer et comment la motiver à tenir bon. En parallèle, la personne qui a arrêté de fumer peut indiquer en tout temps comment elle se sent grâce à un smiley ou demander l’aide du copain. L’app SmokeFree Buddy permet aussi d’aider deux fumeurs qui décident de se sevrer en même temps. Les deux personnes assument alors la fonction du copain qui soutient l’autre.

www.smokefree.ch

Brochure «Mieux vivre sans fumée»

D’autres y sont parvenus! Comment ont-ils réussi à arrêter de fumer? Que font-ils pour tenir bon? La brochure «Mieux vivre sans fumée» publiée par la Fondation Suisse de Cardiologie présente plusieurs portraits et fournit de nombreux conseils. Les portraits succincts expliquent quelle stratégie adopter pour améliorer la qualité de vie.

La brochure s’articule autour du sevrage tabagique et de sa mise en œuvre. Les divers chapitres expliquent les différentes étapes à franchir pour réussir le sevrage tabagique. Le registre permet d’obtenir un rapide aperçu.

Commander gratuitement la brochure

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